Beneficios de realizar actividades físicas y deportivas en familia

Las familias que hacen deporte o actividades físicas juntos refuerzan los lazos afectivos y ayudan a forjar las bases de una vida saludable, también es en estos momentos cuando los padres de familia trasmiten valores a sus hijos como: Disciplina, trabajo en equipo, resolución de problemas, respeto, entre otros.

Estas actividades físicas promueven, entre otras cosas, la autonomía, así como las herramientas de socialización. Entre los beneficios que aportan a los niños como a los adultos están:

  • Fortalece los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
  • Previene el nerviosismo, la depresión y/o la ansiedad.
  • Contribuye a aumentar el rendimiento académico al mejorar la concentración, la memoria y el comportamiento.
  • Ayuda a fortalecer los lazos familiares y a crear recuerdos duraderos.

El deporte en familia permite a los miembros a crear hábitos que garanticen un estilo de vida saludable, así como forjar lazos afectivos que perduren en el tiempo, siendo la familia el medio, la diversión la clave y la salud la meta.

Busca diferentes actividades que puedan realizar en familia, lo ideal es que se reúnan y discutan sobre los gustos de cada uno, y así elaboren un calendario con diferentes actividades que les guste a todos, así cada miembro de la familia se sentirá importante e incluido en la toma de decisiones.

Algunas actividades que pueden realizar son:

  • Gimnasia
  • Sesiones de baile
  • Zumba
  • Practicar algún deporte
  • Saltar cuerdas, etc.